Стрельникова или Бутейко, или еще вагон и маленькая тележка рецептов дыхания.
Главное - уменьшать потребление кислорода как сильнейшего окислителя для образования свободных радикалов.
Я держал себя дважды в день по пол-часа на грани удушья полотенцем и за три месяца избавился от диабета-2.