knyazev-v

Здесь будет пополняемый дайджест по профилактике от поражения коронавирусом дыхательными упражнениями.


• Коронавирус предупреждается этим дыхательным упражнением (по методу К.П. Бутейко) - youtube - 07:39. Алик Муллахметов.

• Кровь после метода Бутейко. - youtube - 02:56 Виталий Вергаев. Продолжаем изучать внешнее состояние крови через микроскоп. Сегодня мы посмотрим как она изменится после дыхательной практики по методу К.П. Бутейко.

• Методика ЭКСПРЕСС дыхательной практики - youtube - 03:37. Виталий Вергаев.

• Кровь после дыхательных практик. youtube.com - 05:53. Виталий Вергаев. Сегодня мы посмотрим как она изменится после дыхательных практик на увеличение углекислого газа.

• Роулинг заболела коронавирусом. Вылечиться помогла спецтехника дыхания - youtube.com - 1:23

"Создательница "поттерианы" - настоящая волшебница. В своем твиттере она сегодня призналась - что две недели болела коронавирусом! Но - внимание - не сдавала тест! И занималась самолечением. Роулинг утверждает что вылечилась - в твиттере она выложила видео со своим лечащим врачом, который демонстрировал ей дыхательные упражнения, специально для вентиляции легких и ускоренного избавления от вируса в них. Техника такая - нужно сделать глубокий вдох и задержать дыхание на 5 секунд, выдохнуть, потом задержать дыхание, сделав так 6 раз вы должны прокашляться и повторить заново цикл."

!!!
Напоминаю, "надувать шарик" в тяжелой фазе поражения вирусом травмоопасно для легких.

Прислали на ВатСап,
живая речь - оригинал 2020-04-06_coronavirus-italy_orig.ogg (11 минут 49 секунд),
вариант очищенный от пауз и щелчков 2020-04-06_coronavirus-italy_cut.ogg (8 минут 47 секунд).


Ключевые моменты,
с моими безответственными рекомендациями: очень сильная интоксикация, высокая температура, сильное поражение легких + кашель, плюс сбои в работе мозга от кислородного голодания до отключки, сильное влияние на ход болезни эмоциональной атмосферы создаваемой массмедиа, лучше комедии смотреть.

- интоксикация в первую очередь лечилась клизмами на простой воде, плюс обильное и регулярное питьё теплой воды, плюс настои на травах ромашка и что-то ещё, никакие лекарства не применялись, а у отца рассказчицы в данном конкретном случае ( т.е. при постоянном активном лечении всеми другими средствами) улучшения начались после отмены антибиотиков,

(я бы добавил солодку - улучшает лимфоток и полевой хвощ - мочегонное, противовоспалительное, беспощадный борец с вирусами);

- высокая температура лечилась клизмами, обтираниями водой с уксусом (не забываем холодное влажное полотенце на голову), чай или кипяток с медом, лимоном, малиной, пропотеть и как я понимаю вместо еды,

(как учил великий Залманов, обязательно добавил бы грелку на печень (у кого она жива), через неё проходит 80% крови, с одной стороны вроде чуть пожарче, но радикально уменьшает расход организмом энергии на подъем температуры и соответственно нет той слабости, особенно когда она спадает, опять же великолепное средство от озноба, в походах так от переохлаждения спасались, для тех кто в танке: водка, чай, кофе и прочие тонизирующие и сосудорасширяющие при переохлаждении путь на тот свет);

- сильное поражение ("сдавливание") легких + кашель лечилось вначале чесноком (работал на этапе профилактики), потом прополис на воде, имбирь, живица(?), возможно что-то забыл (куркума же, не забывайте добавлять чуть черного перца) и важно(!) - простукивание, массаж спины в районе лёгких,

(из народных средств непременно добавил бы жгучий красный перец (чили, кайенский и т.д.), как учит Щульц он радикально усиливает действие любых других лекарств, рецептов много типа пластыря на грудь, я обычно принимаю внутрь: сбиваю имбирь и головку чеснока и пару-тройку стручков перца в масле, если нужно прямо сейчас или заливаю водкой, если есть время подождать пока настоится и пить потом понемногу, должно продирать, людям с проблемами ЖКТ - строго натощак, начинать с минимальных доз, как я понимаю, сейчас доступен имбирь и перец молотый, вполне рабочий вариант. Банки чуть не забыл! (меня в детстве ими фактически спасли).

Обязательно добавил бы виброгимнатику по академику Микулину - "Встаньте на носочки (лучше в дверной проём). Пятки нужно поднять над полом на 3 – 5 см (не выше). Резко опустите их. В этот момент ваше тело испытает легкий импульс (сотрясение). В кровеносной системе произойдут те же процессы, которые возникают при быстрой ходьбе или беге. Кровь получит дополнительный толчок для движения вверх. ... Делайте сотрясения не спеша, не чаще 1 раза в секунду. ... Повторите сотрясения 30 раз. Отдохните 5 – 10 секунд. Потом снова сделайте 30 повторений. Микулин рекомендует выполнять это упражнение 3 – 5 раз в день".

Да и вообще полезно регулярно потрястись отдельными частями тела, как собака трясётся вылезая из воды, когда трясёте головой внимательно следите за болевыми ощущениями, они должны идти на спад, или не изменяться, но ни в коем случае не усиливаться, да и вообще при головных болях лучше поделать гимнастику шеи по Шишонину, она кстати замечательно улучшает кровоснабжение мозга, очень хорошо перед сном и при недосыпе.

Дыхательные упражнения - лучше по Стрельниковой (там в основе сжатие-разжимание грудной клетки), плюс часть их можно делать лёжа), она же рекомендовала её при температуре.

От себя порекомендую два простых упражнения советских йогов: встаёте спиной к дивану или креслу, ноги на ширине плеч и делаете максимально возможный вдох - "надуваете" до предела живот, потом "надуваете" грудь (чтобы колесом), задерживаете дыхание и не выдыхая, начинаете втягивать живот вверх - раз в секунду примерно 60-90 раз (поначалу сколько сможете, критерий - после неглубокого, спокойного выдоха, восстановление дыхания только носом), второе упражнение всё также, но руки в замок перед грудью и на каждый счет делать плавные повороты влево-вправо, это упражнение очень хорошо массирует нижние и боковые доли легких (там обычно самый застой, если не врут). Диван нужен для страховки, может сильно закружится голова.

И конечно нужен постоянный контроль состояния легких, насыщения крови кислородом, что косвенно отлично делается через замеры КП по Бутейко (сидя, после вашего обычного, спокойного выдоха задерживается дыхание и считается время до первого желания вздохнуть (это и есть КП), а потом считается время до момента когда уже терпеть нельзя и вы делаете вдох (восстановление дыхания только носом) - это максимальная пауза для доп.контроля (КП=МП/2), так как момент первого желания вздохнуть уловить поначалу тяжело), это надежнее измерения пульса и частоты дыхания, что тоже надо делать). Таблицу соответствия КП пульсу и состоянию здоровья погуглите, примерно 60с норма здорового человека, 40-30с среднезапущенного, 20с что-то хроническое вы уже нажили, 10с самое время задуматься о смысле вашей жизни и её содержании).

Рекомендую поэкспериментировать: поделать замеры КП стоя, сидя, лежа и при ходьбе, сразу поймёте, что болеть лёжа - хуже всего.

И общие рекомендация - стараться дышать только носом, а рот завязывать, глубокое дыхание - вредно, даже когда бегаете.)

И помните, как бы вы не были в себе уверены,
при первых же симптомах обращение к врачу обязательно,
со стороны оно почти всегда виднее, а вы уже больны и мозги варят плохо,
что-то важное упустите, поэтому Ваш личный протокол лечения и профилактики,
как и рекомендации врача должны быть выписаны и всегда быть перед глазами.

Здоровья и удачи!

Итак в анамнезе любимой тётушки 70 лет, сахарный #диабет 2 типа, 100 кг с хвостиком, диабетическая стопа на обе ноги, + трофическая #язва на одной, две больницы, лазерная терапия, всевозможные импортные бранолинды с серебрянными нитями и перуанскими бальзамами, компрессы химопсина и в финале честный ответ молодого хирурга, на вопрос - что делать? Похудеть.

В общем, он сказал то, о чём я зудел тётушке много лет, подсовывая книжки и статьи в интернете, а она посмеивалась и даже в сладком себя не сильно ограничивала, мол с утра сахар был нормальный - значит можно.

И фиг переубедишь сахар - мощнейший наркотик, но нельзя - наступило, когда ноги перестали ходить на улицу и основной транзит продуктов пошёл через меня, увы до полноценной диеты было далеко, да и одной диеты маловато будет, а кругом добрые подружки то хлебушка зернового занесут, то диетическими печеньками на какой-нибудь отраве типа фруктозы - мостят дорогу.

Не было бы счастья, но на второй год домашнего заключения, тётушку прихватило так, что она и встать толком несколько дней не могла, вот тут она меня наконец услышала и мы сели на самую передовую безуглеводную диету, которая не обещала быстрого и полного излечения, но давала в руки методы и инструменты контроля над диабетом, здесь нельзя не сказать спасибо создателям сайта diabet-med.com, они не просто выложили рекомендации, а выдали на гора отлично структурированый опыт тысяч, описывающий важнейшие моменты и нюансы борьбы с болезнью о которых я даже не догадывался, хотя ко многим выводам пришёл сам, но единичный опыт, это же ближе к нулю, плюс это здорово, когда есть на кого сослаться в борьбе с вредными мифами и советами от подружек, соседок, да и некоторых врачей про дробное многоразовое питание, нормы сахара в крови и т.д., но про это в другой раз.

А пока итоги неполного одного года: встали с кровати (большое спасибо врачам и сестрам, лежали не долго), сменили ходунки на клюшку, вес стабилизировался на уровне 85 кг, язва не прошла, но стала чуть меньше и запах от неё перестал доминировать в квартире.

Так что в названии обмана нет, считаю себя причастным к этому маленькому успеху. Не болейте, это в ваших руках!

Представив себе что все люди, которым прямо или косвенно рекомедовано медициной регулярно бегать-ходить, дрыгать чем попало утром-вечером, вдруг вышли на улицу, мы сразу обнаружим, что ни одно крупное жилое поселение России к этому не готово, причем именно по классовому признаку, однако нам аргуметировано заметят, что на улицах нет столпотворения бегунов, чтобы изменять проектные нормы по этому критерию, упомянув обязательно загадочную и ленивую русскую душу, но покапавшись в этой "душе" мы увидим, что именно условия работы и жизни, и навязваемые с экранов стереотипы делают нашу нацию ленивой и тяжелой на подъем, например, скрыто и настойчиво рекламируя стакан водки, как на проверенный способ снятия стрессов, которые капитализм генерирует непрерывно по нарастающей по всем фронтам, но попробуйте вспомнить, когда вы последний раз слышали, что 50-100 присяданий или отжиманий снимет первый удар от стресса лучше любых таблеток, да и пробежаться в этот момент сам бог велел, но увы это роскошь, недоступная большинству трудящихся объективно, те же транспортные новостройки и реформы в Москве, о которых так много славасловий, направлены на одно - упаковать, как можно больше трудовых душ на один городской гектар, и как итог много ли из рабочих смогут пробежать сегодня хотя бы 1 км?, а вот Греф с классовыми сотоварищами буржуями недавно в перерыве экономического форума, легко пробежал 5 км.

Настоящий коммунист освоив жарку яиц и варку пельмень, должен освоить и что-то третье - отрицание отрицания жарки и варки, вчера первый раз приготовил свекольник (капусты не было, а то бы и на борщ замахнулся), главная изюминка не изюм, а то что все продукты со своего огорода: лук(красный), кабачок(почти красный), свекла(красная), ботва от свеклы(красная часть), специй дома не нашел, потому добавил помидор(красный) и болгарский(красный) перец (из магазина, свои не взошли), потом кинул универсальную походную приправу, её рецепт: в апреле все открытые пакетики со специями (без зелени и кореньев) смешиваются и добавляются по вкусу куда угодно, особенно хорошо в походе утром в сладкую рисо-молочную кашу, но вернемся к свекольнику: всё это дело шинкуется кружочками, тушиться в мультиварке на топленом масле, заливается кипятком, добавляется уксус желательно яблочный, чайная ложка сахара (я кстати забыл, но мне можно, а так это обязательно, особенно когда есть мясо), 10 минут настаивается, по готовности солится по вкусу, открыл крышку аромат как у настоящего свекольника - Ура!, попробовал - нету навара, сам есть сразу не стал - предложил дочке снять пробу, та схитрила - сметаны добавила, хорошо говорит, но не хватает соли, странно забыл добавить сахара, а не хватает соли :), в общем не экономьте на соли и у вас тоже всё получится мои дорогие красно-коммунистические читатели!

В популярной записи sha_julin - О “гомосемьях”, эмоционально, коротко, но полно описана суть проблемы с традиционалисткой, родовой позиции “Только ленивый не высказался по поводу узаконивания в США однополых браков. Надо и мне отметиться. Большинство наших граждан против этих браков, кто-то – за них. Но это всё не суть важно. Тему «однополой семьи» вводят, к примеру, в наших учебниках обществознания, продвигают специальной литературой. И при этом – нагло обманывают людей, гадят им в мозг. Обманывают на уровне базовых понятий. Ибо речь идёт не о семье ВООБЩЕ ...”

Однако там не раскрыты политэкономические и физиологические предпосылки такого решения, ведь представлять себе это исключительно искусственным процессом, было бы ошибочно.


1. Начнем с физиологии. “На экспрессию генов (процесс, в ходе которого наследственная информация от гена, последовательности нуклеотидов ДНК, преобразуется в функциональный продукт – РНК или белок) оказывают влияние разнообразные химические соединения, такие как пестициды, побочные продукты сжигания мусора, в первую очередь диоксин. Настоящий бич современного мира – бисфенол А, который есть в любых пластиковых изделиях. Причем с годами люди становятся менее адаптивными к условиям окружающей среды. Это значит, что с каждым поколением человечество все более уязвимо.”

И уже более конкретно: “Сегодня почти невозможно найти человека, чей организм не содержал бисфенол А: он есть в крови, в грудном молоке и пуповинной крови беременных. Любой пищевой контакт с жестяными банками и пластиком, даже с питьевой водой в бутылках, добавляет в организм порцию бисфенола. При этом уже установлена способность этого химиката тормозить созревание яйцеклетки и тем самым провоцировать бесплодие, способность стирать различия между полами и стимулировать рождение потомства с гомосексуальными наклонностями. Более того, даже малые дозы бисфенола А вызывают стойкие нарушения в головном мозге, что, возможно, стирает различия в поведении представителей разных полов.” - Ариан Джакобино, Ведущий генетик Женевского университета, Руководитель исследовательской группы в Швейцарском центре прикладной токсикологии человека (SCAHT).

Т.е. за последние полвека минимум пищевая индустрия, и не только она, создала определённый предпосылки, для массового появления среди нас представителей третьего пола, как я их иногда называю (извините, но воспитан в традиционном обществе). Замечу, что влияние продуктов ГМО на этот процесс сложно оценить, особенно эпигенетические факторы, этим попросту никто пока не занимается. Плюс, с каждым поколением растёт доля истеричных и импульсивных представителей всех полов, причём уже с детского возраста и это не просто капризные дети, что исключает чисто внешние источники феномена. Следовательно нравится нам или не нравится, но рост демографического давления людей третьего пола, имеет свой биологический базис. Это всё не значит, что мы должны некритически доверять заявлениям генетиков, но и игнорировать их нельзя, так как исследуемые процессы в любом случае не случайно попали по научный прицел.

2. Брак для буржуазного общества, это в первую очередь экономический союз и его (общества) - главная задача правовое урегулирование этого союза. Спрос рождает предложение, а рост союзов третьего рода по всем политэкономическим канонам должен быть урегулирован, если хотите здесь прямая аналогия с потреблением наркотиков, до определённого момента проблема игнорируется, потом идут запретительные меры, потом дифференцируемые, т.е затраты на решение проблемы оптимизируются, это не исключает лоббирования, но для локального сосредоточения лиц третьего пола в эшелоне элиты, такого рода законы просто не нужны - они сами себе закон, должно появиться давление снизу, достаточно массовое.

3. В политической части решение напрямую базируется на известной буржуазной триаде братство, равенство, свобода, это такой же столп капитализма, как три ветви власти и потому ущемление прав гражданина любого пола, есть подрыв самих основ буржуазного общества, которое к тому же ещё в формально и сущностно светское, в отличие скажем от России, с её периферийным и незрелым капитализмом , в котором буржуазное право пока приняло больше статус фасада.

4. Хотя я об этом уже и писал, но напомню, что в коммунистическом обществе подобные проблемы сняты во всех смыслах, брак там не является экономическим союзом, а выступает в чистом виде необюрокраченного семейного союза, в котором пол не имеет значения, а вот социальная ответственность за детей, за их воспитание, наделение всей полнотой родительской ласки и деятельное участие в процессе их социализации, контролируется на уровне встраивания и контроля соответствующих социальных инстинктов. Не надо этого пугаться, капитализм это уже практикует сплошь и рядов, стимулирую потребительские инстинкты, на самом животном уровне декларируя это как норму. При коммунизме, это будет сознательный процесс самоконструирования, где бояться надо, скорее невозможности по каким-то причинам развить инстинкты такого рода до минимального уровня.

Нельзя не отметить, освобождённый труд это только одна цель и сторона коммунизма, второй не менее важной является окончательное освобождение человека, т.е освобождение и от биологических оков - физического тела и в этом плане коммунисты непримиримые борцы с мещанской, буржуазной гомофобией, точно также как не приемлют навязывания асоциальных, капиталистических стандартов поведения третьего пола, превращающих биологические и этические различия в классовые, впрочем последние именно классовыми отношениями и воспроизводятся.

Хорошо сформулировано, с чувством юмора: 4531- Идеальный продукт(*), напомнило вчерашний фильм о вреде ГМО, резюмирую то, что услышал сквозь сон: Нет такого научного результата, который не может получить ученый за гранты корпораций и нет таких грантов, которые не может дать корпорация ученым ради 100500% прибыли. (с) “Азы марксизма”


Иными словами: правы ли, ошибаются ли, искренне заблуждаться ли, - ученые относительно вреда или пользы продуктов ГМО, мы - потребители узнаем значительно позже, чем корпорации получат прибыль. (с) “Азы истмата”

PS
(*) Кстати идеальный продукт в системе ЗОЖ - живой продукт.

И заодно о вреде и пользе СВЧ-печей.

Во первых при готовке в ней, например куска говядины, в нем происходят «чуть ли не микровзрывы паровой природы внутри клетки», так как «происходит ударный нагрев (без теплопереноса - процесс медленнее волнового), вода из жидкой фазы быстро приближается к состоянию пара».

Быстро именно потому, что эл.маг. волна напрямую воздействует на молекулу воды (она же диполь вращающийся в переменном поле), которая находится в замкнутом объёме клетки или в межклеточном пространстве, т. е. волны сразу весь объем не греют, они его весь облучают, а нагревается только вода неравномерно распределенная в продукте вообще и плюс разделенная внутри клеточными и т. п. физическими границами, плюс эффект взаимного возбуждения молекул воды, неравномерность самого эл.маг. поля, плюс возможное наличие атомов металлов в соединениях пищи.

Да, в супе, который практически однородная жидкость, а вода обладает высокой теплоемкостью эти эффекты практически не выражен и как-то контролировать перегрев можно.

О вреде, как написано выше: живой продукт - лучший продукт, а здесь перегрев, причем неоднородный: идет по скоплению воды и если есть металлов, плюс идет разрушение естественной структуры продукта на клеточном и субклеточном уровне, плюс разрушается, скажем так “водяная шуба” органических соединений, для ряда продуктов за счет вышеуказанного характерно резкое обезвоживание (испарение), взял из печки пирожок он вроде как свежий-влажный, полежал пять минут уже сухой, крошится, а простое запивание водой это не компенсирует, в общем минусов достаточно — плюсов не видно.

О пользе, есть один плюс - личинки некоторых паразитов разрушаются, вроде ещё сальмонелла гибнет.

Конечно холод полезен не только потому, что способен сжигать килограммы лишнего веса, замечено, что немало долгожителей живет в условиях относительно низких температур, а например, опыты на червяках показали 10-20% увеличение продолжительности жизни при понижение температуры на несколько градусов. Вы всё ещё включаете отопитель при 19°C в квартире? Тогда статья ниже для Вас.

Холод полезен для здоровья? / Geektimes

Профессор Уэйн Хейз (Wayne Hayes) из Калифорнийского университета в Ирвине считает, что холод полезен для здоровья, потому что помогает сжечь лишние калории и сбросить вес. Он изобрёл и успешно продаёт специальные жилеты Cold Shoulder со льдом внутри. За один час ношения такого жилета, пока лёд не растает, сжигается до 250 килокалорий.

Идея Хейза основана на исследованиях Рея Кронайса (Ray Cronise), специалиста по материаловедению из НАСА. Тот исследовал метаболизм тела под воздействием низких температур, пишет The Atlantic.

В 2010 году Кронайс изложил свои идеи в лекции TEDMED Talks.

Учёный считает, что регулярное воздействие низкой температуры стимулирует метаболизм и способствует сжиганию подкожного жира. Идеи Кронайса часто критикуются в научном сообществе, поскольку замораживание самого себя вообще-то опасно для здоровья. Но автор объясняет, что полезны не экстремально низкие температуры, а примерно в районе 12-18°C.

По мнению Рея Кронайса, настоящая эпидемия ожирения в современном обществе объясняется ещё и тем, что люди редко подвергаются воздействию холода, а живут в комфортных «тепличных» условиях. Это неестественно в том смысле, что наши предки испытывали регулярные температурные колебания, в зависимости от времени года. На протяжении миллионов лет эволюция людей во многом определялась двумя факторами: нехваткой еды и холодом. А сейчас эти факторы внезапно исчезли.

Нужно признать, что в последнее время эта теория всё чаще рассматривается в научной прессе. Например, в прошлом году в журнале Cell Metabolism была опубликована статья исследователей из Национального института здоровья США о реакции эндокринной системы на холод. Один из авторов той работы позже опубликовал исследование о благотворном изменении метаболизма в человеческом теле при снижении комнатной температуры с 24°C до 19°C.

К аналогичным выводам пришёл Воутер ван Маркен Лихтенбелт (Wouter van Marken Lichtenbelt), профессор Маастрихтского университета (Нидерланды), который тоже изучает феномен усиленного метаболизма при воздействии холода.

Ещё один интересный лайфхак Рей Кронайс использует в повседневной жизни: он приучил себя спать без одеяла. По словам учёного, одеяла придумали в те времена, когда приходилось спать в неотапливаемых помещениях. Сейчас же мы отапливаем дома, но при этом продолжаем использовать одеяла. Кронайс уверен, что это просто вредная привычка.